5-Tages-Workshop: 5 Wege zum gesunden Schlaf

5-Tages Workshop – „Die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit“ mit den 5 Wegen zu besserem Schlaf

Intensivierung, Vertiefung und Weiterführung des 3-Tages-Workshops

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit. Schlafmangel schadet nicht nur dem Lymphsystem, nein, es beeinflusst massiv unsere Gesundheit. Wenn wir nicht schlafen, ist es so wie wenn wir nicht essen, nicht trinken − wie lange überleben wir das? Im Schlaf heilen Wunden, wachsen Haare und viele unser Zellen werden erneuert.

Wie ist Ihre Ausgangssituation? Wie geht es Ihnen?
Fühlen Sie sich oft müde, abgeschlagen, sind Ihre Beine wie bleiern und schwer?  Können Sie oft lange nicht einschlafen oder ist Ihr Schlaf durch Wachphasen unterbrochen?

Für wen ist dieser Workshop interessant?
Dieser Workshop eignet sich besonders für Personen, die Hilfe zur Selbsthilfe suchen, sowie gerne reflektieren, um zu neuer Lebensqualität zu gelangen.

Das sind die Themen:
• Überblick über die biologische Notwendigkeit des Schlafs
• Schlafmangel – Auswirkungen auf unser Immunsystem – die Gesundheit und die Arbeitsleistung
• Stimulieren der Organe über die Reflexzonen (auf der Fußsohle)
• Bewegung und Meditation nach den vier Prinzipien
• Heilkraft Entgiften – Abhängigkeitsleiden (Drogen / Alkohol / Süßigkeiten / usw.)
• Innere Potenziale und die Haltung zum Leben erkennen

Ziele:
• Sie haben begonnen, Wissen und Verstehen zur Bedeutung des Schlafs für Ihre Gesundheit zu entwickeln.
• Sie wissen, was zu tun ist, um unbeschwerter zu erwachen als Sie eingeschlafen sind.
• Sie (er)kennen die systemisch-lösungsorientierte Praxis, ausgehend von der Ausgangssituation hin in eine konsequente Zukunftsorientierung.
• Sie trauen sich wieder, neue Vorhaben einzugehen und das Leben sinnvoll zu erleben.
• Sie sind sich der Bausteine der Gesundheit bewusst.

Anleitung und Umsetzung:
Im Workshop lernen Sie durch wertvolles psychologisches Handwerk und durch behutsamen Umgang mit sich selbst, Verhärtungen und Blockaden in Körper und Geist in Bewegung zu bringen und dadurch zu lösen.

Vermitteln theoretischer Grundlagen | Praxisübungen und Reflexion | Coaching | Perspektiven und neue Denkansätze mit Einbezug meines Sach-Buches | Reflexion und Feedback

Ich begleite Sie auf dem Weg in eine gesündere, wachere, bewusste Zukunft!

Essenzielle Werkzeuge

Trema® Tretplatte − durch das Treten auf den natürlichen Widerstandsformen, den “Steinen”, wird die Durchblutung des zugehörigen Organs verbessert, als auch Muskulatur, Sehnen und Bänder trainiert.
Papier, Stifte und Flipchart, Matte und Decke
Wissensvermittlung durch Vortrag und Tun/Umsetzung durch Interaktion und Hilfe zur Selbsthilfe
Meditatives − befreiendes Schreiben, Mind-Map-Schreiben
Persönliche Betreuung
Reflexion und Feedback

Ihr Workshop-Package

insgesamt 35 Einheiten
5 Module ‒ 5 Seminartage
Termin: noch offen
Montag – Freitag jeweils von 09:00-17:00 Uhr
Kosten: pro Teilnehmer:in
inkl. Pausenverpflegung (Tee, Obst, Kekse),

Ermäßigte Einzelcoaching-Stunden € 75,00, exkl. das Buch „Das Leben ein Geben“

max. 12 Personen
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um optimale Trainings- und Erfahrungsbedingungen zu schaffen, in denen sich jede & jeder einzelne individuell einbringen und entfalten kann.

Für einen besseren Trainingseffekt bitte ich Sie während des Workshops, auf Kaffee, Schwarztee, Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebel, Knoblauch sowie Alkohol und Rauchen zu verzichten.

Lassen Sie sich in diesem Workshop inspirieren und erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten, die Wege und die Wirkung zu den unterschiedlichsten Situationen – und über sich selbst.
Reservieren Sie sich schon jetzt Ihren Platz.

Workshop – Aufbau und Inhalte

Tag I

9:00-12:00 Uhr: Begrüßung, Morgenmeditation,
Einführung in die Themen; Überblick über die biologische Notwendigkeit des Schlafs Vortrag

12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen

13:00-17:00 Uhr: Stimulieren der Organe über die Reflexzonen – Umsetzung, Heilkraft Entgiften – Abhängigkeitsleiden
2 x 15 Minuten Pause (werden individuell eingesetzt)

Tag II

9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation,
Bedeutung –Einführung in die Themen – Bewegung und Meditation nach den vier Prinzipien – Erlernen und Tun

12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen

13:00-17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen/Vertiefung, Schlafmangel – Auseinandersetzung in Einzel- und Gruppenarbeit
2 x 15 Minuten Pause (werden individuell eingesetzt)

Tag III

9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen

12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen

13:00 – 17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel –
Auswirkungen auf unser Immunsystem – die Gesundheit und die Arbeitsleistung – Einzel- und Gruppenarbeit/Vertiefung

2 x 15 Minuten Pause (individuell)

Tag IV

9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen/Vertiefung

12:00 -12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen

13:00-17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel durch Verspannung und Verkrampfung – der Unterschied– Einzel- und Gruppenarbeit/Auseinandersetzung

2 x 15 Minuten Pause (individuell)

Tag V

9:00 – 12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen/Umsetzung

12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen

13:00-17:00 Uhr: Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel – Auswirkungen auf unser Immunsystem –
die Gesundheit und die Arbeitsleistung – Einzel- und Gruppenarbeit/Auseinandersetzung, Reflexion und Feedback

2 x 15 Minuten Pause (individuell)