Für alle, die von gesundem Schlaf träumen
19.09.-23.09.2022 | 05.12.-09.12.2022
5-Tages Workshop – „Die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit“ mit den 5 Wegen zu besserem Schlaf
Intensivierung, Vertiefung und Weiterführung des 3-Tages-Workshops
Schlaf ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit. Schlafmangel schadet nicht nur dem Lymphsystem, nein, es beeinflusst massiv unsere Gesundheit. Wenn wir nicht schlafen, ist es so wie wenn wir nicht essen, nicht trinken − wie lange überleben wir das? Im Schlaf heilen Wunden, wachsen Haare und viele unser Zellen werden erneuert.
Wie ist Ihre Ausgangssituation? Wie geht es Ihnen?
Fühlen Sie sich oft müde, abgeschlagen, sind Ihre Beine wie bleiern und schwer? Können Sie oft lange nicht einschlafen oder ist Ihr Schlaf durch Wachphasen unterbrochen?
Für wen ist dieser Workshop interessant?
Dieser Workshop eignet sich besonders für Personen, die Hilfe zur Selbsthilfe suchen, sowie gerne reflektieren, um zu neuer Lebensqualität zu gelangen.
Anleitung und Umsetzung:
Im Workshop lernen Sie durch wertvolles psychologisches Handwerk und durch behutsamen Umgang mit sich selbst, Verhärtungen und Blockaden in Körper und Geist in Bewegung zu bringen und dadurch zu lösen.
Vermitteln theoretischer Grundlagen | Praxisübungen und Reflexion | Coaching | Perspektiven und neue Denkansätze mit Einbezug meines Sach-Buches | Reflexion und Feedback
Ich begleite Sie auf dem Weg in eine gesündere, wachere, bewusste Zukunft!
insgesamt 35 Einheiten
5 Module ‒ 5 Seminartage
Montag – Freitag jeweils von 09:00-17:00 Uhr
Kosten: pro Teilnehmer:in
inkl. Pausenverpflegung (Tee, Obst, Kekse),
zzgl. Arbeitsbuch “Das Leben ein Geben” (€ 34,50)
Ermäßigte Einzelcoaching-Stunden € 90,00 für den Zeitraum nach Teilnahme am Workshop.
Gruppengröße: max. 12 Personen
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um optimale Trainings- und Erfahrungsbedingungen zu schaffen, in denen sich jede & jeder einzelne individuell einbringen und entfalten kann.
Für einen besseren Trainingseffekt bitte ich Sie, während des Workshops auf Kaffee, Schwarztee, Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebel, Knoblauch sowie Alkohol oder sonstige Drogen zu verzichten.
Lassen Sie sich in diesem Workshop inspirieren und erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten, die Wege und die Wirkung zu den unterschiedlichsten Situationen – und über sich selbst.
Tag I
9:00-12:00 Uhr: Begrüßung, Morgenmeditation,
Einführung in die Themen; Überblick über die biologische Notwendigkeit des Schlafs Vortrag
12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
13:00-17:00 Uhr: Aktivieren der Organe über die Reflexzonen – Umsetzung, Heilkraft Entgiften – Abhängigkeitsleiden
2 x 15 Minuten Pause (werden individuell eingesetzt)
Tag II
9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation,
Bedeutung –Einführung in die Themen – Bewegung und Meditation nach den vier Prinzipien – Erlernen und Tun
12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
13:00-17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen/Vertiefung, Schlafmangel – Auseinandersetzung in Einzel- und Gruppenarbeit
2 x 15 Minuten Pause (werden individuell eingesetzt)
Tag III
9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen
12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
13:00 – 17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel –
Auswirkungen auf unser Immunsystem – die Gesundheit und die Arbeitsleistung – Einzel- und Gruppenarbeit/Vertiefung
2 x 15 Minuten Pause (individuell)
Tag IV
9:00-12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen/Vertiefung
12:00 -12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
13:00-17:00 Uhr: Körper-Wissen und Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel durch Verspannung und Verkrampfung – der Unterschied– Einzel- und Gruppenarbeit/Auseinandersetzung
2 x 15 Minuten Pause (individuell)
Tag V
9:00 – 12:00 Uhr: Morgenmeditation, Lebensqualität – seelische Grundbedürfnisse erkennen und stillen/Umsetzung
12:00-12:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen
13:00-17:00 Uhr: Stimulieren der Organe über die Reflexzonen, Schlafmangel – Auswirkungen auf unser Immunsystem –
die Gesundheit und die Arbeitsleistung – Einzel- und Gruppenarbeit/Auseinandersetzung, Reflexion und Feedback
2 x 15 Minuten Pause (individuell)
• Die biologische Notwendigkeit des Schlafs
• Schlafmangel – Auswirkungen auf unser Immunsystem – die Gesundheit und die Arbeitsleistung
• Aktivieren der Organe über die Reflexzonen (auf der Fußsohle)
• Bewegung und Meditation nach den vier Prinzipien
• Heilkraft Entgiften – Abhängigkeitsleiden (Drogen / Alkohol / Süßigkeiten / usw.)
• Innere Potenziale und die Haltung zum Leben erkennen
• Sie sind sich der Bausteine der Gesundheit bewusst.
• Sie haben begonnen, Wissen und Verstehen zur Bedeutung des Schlafs für Ihre Gesundheit zu entwickeln.
• Sie (er)kennen die systemisch-lösungsorientierte Praxis, ausgehend von der Ausgangssituation hin in eine konsequente Zukunftsorientierung.
• Sie wissen, was zu tun ist, um unbeschwerter zu erwachen als Sie eingeschlafen sind.
• Sie trauen sich wieder, neue Vorhaben einzugehen und das Leben sinnvoll zu gestalten.
Trema® Tretplatte − durch das Treten auf den natürlichen Widerstandsformen, den “Steinen”, wird die Durchblutung des zugehörigen Organs verbessert, als auch Muskulatur, Sehnen und Bänder trainiert.
Papier, Stifte und Flipchart, Matte und Decke
Wissensvermittlung durch Vortrag und Tun/Umsetzung durch Interaktion und Hilfe zur Selbsthilfe
Meditatives − befreiendes Schreiben, Mind-Map-Schreiben
Persönliche Betreuung
Reflexion und Feedback
