Die Fesseln destruktiver Verhaltensmuster sind anfangs unscheinbar – bis sie zu massiv geworden sind, um sie einfach abschütteln zu können.
Wollen wir in unserem Leben etwas ändern und neue Wege gehen, tendieren wir oft dazu, diese Veränderung dann sofort „erzwingen“ zu wollen. Wir sind enttäuscht, wenn sie nicht zeitnah eintritt, wir scheitern − wieder einmal − an unserer eigenen Ungeduld.
Vielmehr dürfen es zunächst nur kleine Schritte sein, die wir regelmäßig gehen und die uns eines Tages ans Ziel führen.
Ein bekanntes Zitat sagt:
„Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.“
Setzen Sie Ihren individuellen Startschritt und lernen Sie, geänderte Verhaltensweisen und neue Erkenntnisse in Ihren gewohnten Tagesablauf unkompliziert zu integrieren sowie dauerhaft zu verankern − für mehr Leichtigkeit, für mehr Beweglichkeit und Gesundheit.
Zu Ihrem Wohle und zum Segen aller!
3-Tages-Workshop
Unsere Gesundheit ist ein kostbares Instrument in unserem Leben, das auch gepflegt und kultiviert werden will. Lernen wir, Sie zu pflegen.
5-Tages-Workshop
Eine Schulung, die Freude macht, weil Gesundheits-Prävention einen neuen Stellenwert bekommt.
Firmen-Workshop
Ein Workshop für Firmen, deren Führungskräfte & Teams
höchste Leistung & Performance erbringen möchten.
Barfuß – die neue Gesundheit selbst bestimmen
Treten auf festem (unebenem) Untergrund (Steine, Holz,..) schafft Struktur. Es erzeugt Verbindung und gibt uns Standfestigkeit. Das Treten auf weichem, nachgebendem Untergrund wirkt auf unser Gehirn als auch auf unser Stabilitätsgefühl als „instabil“.
Essenzielle Werkzeuge in den Workshops für gesunden Schlaf & mehr Lebensqualität
Durch das Treten auf den natürlichen Widerstandsformen, den „Steinen“ der Trema®-Platte, wird die Durchblutung der Füße angeregt, Muskulatur, Sehnen und Bänder werden trainiert. Durch den Einsatz Ihres Körpergewichtes erzielen Sie mit einer einfachen Tretbewegung eine effektvolle Aktivierung Ihrer Reflexzonen.
Durch die Stimulation der reflektorischen Zonen in der Fußsohle werden die dazugehörenden Organe besser durchblutet, was deren Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst und sogar heilbringend wirkt.
Bewegung: Diese dient primär nicht dazu, die Muskeln zu stärken und zu kräftigen sondern vor allem dazu, den Energiefluss zu harmonisieren und Blockaden, die sich im Körper befinden, aufzulösen.
Atmung: Beim Atmen liegt der Hauptfokus darauf, wieder mehr Lebensenergie in sich aufzunehmen.
Haltung: Uns (wieder) zwischen Himmel und Erde „ausrichten“. Wir positionieren uns so, dass die Muskeln am geringsten belastet sind.
Konzentration: Mentale Konzentration lässt uns erleben, Energie im Körper zu fokussieren, mit der Konzentration beim Körper zu bleiben, damit dieser wieder auftanken kann. Ein angenehmer Nebeneffekt ist der, dass quälende Gedankenspiralen, unter denen viele leiden, gestoppt werden, was als eine große Erlösung empfunden wird.
Meditation stammt vom lat. meditari und bedeutet „Nachsinnen“, in seiner Mitte sein… Kinder hören oft: “Was sinnierst du schon wieder?“ „Wo bist du denn schon wieder mit deinen Gedanken …?” Kinder, die sich intensiv mit ihrem Lieblingsspielzeug beschäftigen − machenn pure Meditation!
Nicht nur aus fernöstlichen Traditionen bekannt und gelebt, sondern eine in uns tief verankerte Tatsache, ohne die es kein Leben gibt. So wie es auch ohne Atmung kein Leben gibt, gibt es ohne „Nachsinnen“ kein erfülltes Leben für uns Menschen.
„Geh du vor,” sagte die Seele zum Körper.
“Auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf dich.”
“Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für dich haben,” sagte der Körper zur Seele. (Ulrich Schaffer)
Wir müssen oft davon ausgehen, dass eine Erkrankung viel früher beginnt, als es uns die körperlichen Symptome glauben machen wollen. Häufig werden die ersten Warn- signale übersehen oder sogar ignoriert.
Es sind die kleinen und großen Dramen in unserem Leben, die Blockaden verursachen und sich in unseren Köpfen festsetzen.
Hier setze ich meine mentalen Kenntnisse ein, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Ernährung – Die Abwechslung ist „das Gesunde“ und Frischgekochtes, Regelmäßiges ist „das Heilsame“. Die beste Zeit für eine Entgiftung des Körpers – Diese Themen sind zentrale Bestandteile des Workshops.
„Besser essen für mehr Gesundheit“ Erleben im Tun – Im Rahmen des 5-Tages-Workshops findet ein vierstündiger Kochkurs mit ausgewogenen, genussvollen und alltagstauglichen Rezepten statt.